Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.

Många förstår nu att de måste tappa i vikt.

Hälsa och normalvikt går hand i hand.

Om man behöver riktigt effektiv fettförbränning så kan ketos vara en väg att gå

Det associeras ofta med lchf.

Hur fungerar ketos?

Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.

Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.

Ketonkropparna ökar om insulinnivån är låg.

En lägre insulinnivå ger fler ketoner.

Man kan mäta detta själv för att se hur kosten påverkar ketonerna.

När man nått maximalt antalet ketonkroppar får man en ökad fettförbränning.

Med lågkolhydratkost når man denna effekt.

Detta kan sägas bero på flera saker.

Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.

att fettlagringshormonet insulin har hög nivå

Men man går ned i vikt om man ligger under nivån.

När kroppen behöver kalorier inleds förbränningen.

Tom mage innebär förbränning av kroppsfett.

Man tappar inga muskler bara fett.

Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.

Man kan säga att det var William Banting som grundade Atkins och LCHF.

Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd

Att ändra matvanor tar oftast lång tid.

Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.

Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.

Mät ketoner för att se om den nya kosten hjälper

Många väljer att mäta blodketonerna med enkla hemmatester.

Den som inte är rädd för blod får snabbt reda på sitt resultat.

Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage

Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest

Man kan utan problem köpa det receptfritt på apoteket.

Stickan är dock mer effektiv än urintestet.

Midjemåttet minskar om man är i svag ketos.

Men det ger ändå ett besked om ketos vilket man naturligtvis vill se när man lägger om kosten.

Man kan behöva testa en del olika tester för att se sin utveckling. Men värt att notera är att man kan uppnå ketos även utan tester.
gå ned i vikt

Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.

Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.

Om du äter kalorifattigt kan du äta i princip hur mycket som helst och ändå gå ned i vikt.

Om man får ett utslag på ketostickan har man bevis.

Via allt-fraktfritt.se

Har gratisprover värda 99 öre.

Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.

Där finns en massa andra bra saker, som kalorifria smaker till kolsyrat vatten, Sukralose (sötningsmedel som verkligen smakar som socker) och annat bra när man tar bort sockret ut kosten

Allt köper du samtidigt och fraktfritt.